Desafortunadamente no hay una receta mágica de como bajar de peso, pro hay algunas dietas que pueden ayudarle a las personas con sobrepeso.
Es casi imposible bajar de peso si uno no disminuye la cantidad de calorías.
Pero no se preocupen. No debes estar preocupado, hay una dita muy simple que le ha ayudado a muchas personas a bajar de peso, escribe Healthline.
Algunas de las personas cuentan que han perdido 5 kilos en una semana, y pues eso suena como un sueño.
En esta dieta el huevo es el ingrediente más importante.
¡Acuérdate! Es una dieta baja en calorías que da un resultado rápido, no es para bajar de peso a largo plazo.
¿Por qué huevos?
El huevo es de muchas formas un ingrediente excelente.
El huevo contiene casi todo lo que las personas necesitan, menos la vitamina C (pero comiendo un poco de fruta obtienes vitamina C). El huevo está lleno de vitamina B12, vitamina B2, vitamin A, vitamin B5 y selenio.
La composición de grasa es beneficiosa en los huevos, el 25% es grasa monoinsaturada, el 9.4% es poliinsaturada y el 18.1% proviene de grasas saturadas.
El nivel de colesterol es relativamente alto, de ahí viene el mito de que los huevos elevan el colesterol en la sangre. Sin embargo, han mostrado que esto no es así para las personas sanas, escribe Nordic Wellness.
La dieta de huevos cocidos
Algunos que han probado esta dieta sienten que se ponen más cansados, como no les entra tanta energía como cuando comen carbohidratos. Trata de hacer ejercicio todos los días de la dieta para obtener un mejor resultado.
Semana 1:
Lunes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – fruta y 2 tajadas de pan.
• Cena – ensalada y pollo cocido.
Martes:
Till frukost – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – ensalada verde y pollo cocido.
• Cena – 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Miércoles:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – queso bajo en grasa, una tajada de pan y un tomate.
• Cena – ensalada y pollo cocido.
Jueves:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – fruta.
• Cena – ensalada y pollo cocido.
Viernes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – vegetales cocidos y 2 huevos cocidos.
• Cena – pescado asado y ensalada.
Sábado:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – fruta.
• Cena – ensalada y pollo cocido.
Domingo:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – vegetales cocidos con pollo y una ensalada de tomate.
• Cena – vegetales cocidos.
Semana 2:
Lunes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – pollo y ensalada.
• Cena – 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Martes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Till lunch – vegetales cocidos y 3 huevos cocidos.
• Cena – pescado asado y ensalada.
Miércoles:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – ensalada y pollo.
• Cena – 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Jueves:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Till lunch – queso bajo en grasa, 2 huevos cocidos y vegetales cocidos.
• Cena – ensalada y pollo asado.
Viernes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – ensalada de atún.
• Cena – ensalada y 2 huevos cocidos.
Sábado:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Till lunch – ensalada y pollo.
• För middag – fruta
Domingo:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo y cena – pollo cocido y vegetales.
¿Cierto que esto suena como un programa duro? Pero si sientes que quieres perder unos kilos rápido deberías probarlo. Siempre es mejor primero preguntarle a un médico si tienes problemas graves de obesidad, porque eso es un proceso con el que uno tiene que trabajar durante mucho tiempo.
Pero por lo menos me parece que puede valer la pena probar esto, porque parece que el resultado es muy bueno si lo logras hacer bien.
¡Comparte esta dieta si también te gustan los huevos!
